مرجع تخصصی آب و فاضلاب

بدن بدون آب درست عمل نمی ‌کند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربی‌ها نمی ‌پردازد.

- کمبود آب در بدن در اثر مصرف کمتر از نیاز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهری نشان خواهد داد.

- برای رهایی از آب‌های زاید و مزاحم بین سلولی باید آب بیشتری بنوشید.
نوشیدن آب

- جهت کاهش وزن، نوشیدن آب ضروری است، ولی چقدر آب کافی است؟

به طور متوسط هر انسانی به نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه روز احتیاج دارد، این یعنی حدود دو لیتر آب آشامیدنی، با این حال،‌ افرادی که اضافه وزن دارند به ازای هر 5/12 کیلو اضافه وزن احتیاج به نوشیدن یک لیوان آب اضافی دارند. اگر شما ورزش می‌ کنید، یا یک روز گرم و خشک تابستان را بیشتر زیر نور خورشید پشت سر می ‌گذارید میزان مصرف آب نیز باید به تناسب افزایش یابد.

آب نوشیدنی شما بهتر است، خنک باشد چون آب خنک بهتر جذب سیستم می‌ شود تا آب گرم و شاید به همین دلیل است که همه ما نوشیدن آب خنک را ترجیح می ‌دهیم. همچنین شواهدی وجود دارد که اثبات می ‌کند، نوشیدن آب خنک در واقع به سوخت و سوز کالری‌ها هم کمک می‌ کند.

 وقتی بدن میزان مورد نیاز آبی را که برای عملکردش در سطح مطلوب لازم است دریافت کند، تمام مایعات تداوم بخش حیات در آن به غلظت مطلوب و متوازن می‌ رسند. زمانی که این اتفاق بیفتد شما به قله موفقیت زیستی دست یافته‌اید. این به این معنی است که: فعالیت غده اندوکرین بهبود پیدا می ‌کند. بازدارندگی دفع مایعات بین سلولی متوقف می‌ شود، چون دیگر آب ذخیره شده‌ای در بدن وجود ندارد.

چربی بیشتر به عنوان سوخت مورد نیاز بدن مصرف می ‌شود، چون کبد برای متابولیسم چربی‌های ذخیره شده کاملا آزاد است.

شما تشنگی طبیعی را بار دیگر تجربه می ‌کنید.

تقریباً در تمام طول شب تشنگی به سراغ تان نمی‌ آید.

چنانچه شما نوشیدن آب کافی را متوقف کنید، مایعات بدنتان مجدداً از حالت تعادل مطلوب خارج می ‌شود، و شما ممکن است، بازدارندگی دفع مایعات را دوباره تجربه کنید و باز شروع به چاق شدن کنید، و احساس تشنگی طبیعی خود را از دست بدهید. برای درمان این عوارض لازم است مجدداً سعی کنید قله موفقیت زیستی را فتح کنید.

بیست نکته‌ برای حصول اطمینان از نوشیدن هشت لیوان آب در هر روز

گاهی نوشیدن 8 لیوان آب در هر روز برایمان به چالشی واقعی تبدیل می‌ شود. در اینجا بیست نکته در اختیارتان قرار می‌ دهیم که رسیدن شما به آن هدف متعالی زیستی را آسان‌تر کند! بسیاری از متخصصین زیبایی می‌ گویند: نوشیدن آب مورد نیاز بدنتان ارزان‌ترین ‌و سریع‌ترین راه خوش تیپ‌تر شدن است! این گفته باید انگیزه کافی برای ما جهت نوشیدن آب ایجاد نماید!

1. با یکی از همکارانتان شرط ببندید که کدام یک از شما در یک روز کاری می ‌تواند آب بیشتری بنوشد.

2. در هر مقطعی از روز که تغییر فعالیت می ‌دهید، یک لیوان بزرگ آب خنک نوش جان کنید. مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب، درست پیش از ترک منزل برای رفتن به محل کار، وقتی در اداره پشت میز کارتان نشستید و غیره.

3. کار را برای خودتان ساده کنید: همیشه یک شیشه پلاستیکی پر از آب پاکیزه و خنک روی میزتان داشته باشید و در طول روز همیشه به سراغ آن بروید.

4. وقتی آب میوه می‌ خورید (آب سیب، آب انگور، آب پرتقال) نصف لیوانتان را با آب خالص پُر کنید.

5. وقتی خیلی هوس خوردن غذاهای غیر مغذی کردید، بلافاصله پس از صرف آن یک لیوان آب بنوشید!

6. در ساعات اداری رأس هر ساعت یک لیوان آب بنوشید. با پایان ساعت اداری شما آب مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده‌اید.

7. به جای چای یا قهوه یک لیوان آب گرم با یک قاشق عسل حل شده در آن نوش جان کنید.

8. مادام که سر کار هستید یک لیوان بزرگ پر از یخ در دسترس داشته باشید و همواره آن را از آب خوری اداره پر کنید. کلمه کلیدی "نوشیدن با نی" است چون در آن صورت هر بار مقدار بیشتری آب می ‌نوشید و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمین می ‌کنید.

9. تکه‌های کوچک لیمو ترش، پرتقال و دیگر مرکبات را در فریزر منجمد کنید و از آنها به جای تکه‌های یخ استفاده کنید. آب خنک شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدری میوه مصرف کرده‌اید.

10. پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یک لیوان آب بنوشید.

11. پیش از نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، سه یا چهار لیوان آب خالص گوارا استفاده کنید. خواهید دید دیگر یا میلی به صرف نوشیدنی گازدار نخواهید داشت، و یا با نوشیدن نصف قوطی، از مصرف بقیه آن‌ صرف نظر خواهید کرد.

12. دو برابر میزان مصرف چربی‌ها آب بنوشید. مثلا من هنگام خوردن غذایی که 10 گرم چربی دارد 20 اونس آب می‌ نوشم.

13. با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یکی قبل و یکی بعد از غذا، همچنین پیش از هر خوراکی وسط روز، یا عصر، یک لیوان آب بنوشید تا میل به پُرخوری بین وعده‌های اصلی غذا پیدا نکنید.

14. همیشه یک بطری قابل پر کردن مجدد همراه داشته باشید و در اوقات بیکاری در صف بانک هنگامی که در اتوبوس یا مترو هستید، و...آب بنوشید.

15. یک لیوان زیبای لب طلائی تهیه کنید و از شیر آب آن را پر کنید و با لذت بنوشید.

16. بلافاصله پس از آرایش کردن دو لیوان آب بنوشید.

17. یک شیشه دو لیتری آب با خود به اداره ببرید و سعی کنید پیش از پایان کار آن را تمام کنید. اگر نتوانستید این کار را بکنید، در ترافیک در راه منزل آن را بنوشید. این درست مثل شرکت در یک مسابقه است.

18. همیشه در هنگام تماشای تلویزیون، شستشوی رخت‌ها،‌ شام پختن ‌و غیره یک بطری بزرگ آب در دسترس داشته باشید.

19. به برنامه محافظت از پوست خود نوشیدن دو لیوان آب را بیفزایید. لیوان آب را بنوشید، پوست را تمیز کنید، آن را مرطوب نمایید و غیره،‌ و بعد دوباره آب بنوشید.

20. آبتان را از یک پیمانه مدرج شیشه‌ای پیرکس بنوشید. این راه خوبی است برای اندازه‌گیری میزان آب مصرفی تان در روز.
اندازه گيري نيتروژن كل Total Nitrogen - یکشنبه هفتم فروردین ۱۳۹۰
اندازه گيري BOD 5 - یکشنبه هفتم فروردین ۱۳۹۰
اندازه گيري اكسيژن مورد نياز واكنشهاي شيميايي (C . O . D) - یکشنبه هفتم فروردین ۱۳۹۰
تعيين ضريب تخليه جريان سنج يا لوله ونتوري (ونتوري متر) - یکشنبه هفتم فروردین ۱۳۹۰
نقش ميكروارگانيسم ها در حذف آلودگي هاي نفتي - یکشنبه هفتم فروردین ۱۳۹۰
مشاركت در حفاظت از كيفيت منابع آب و محيط زيست - شنبه ششم فروردین ۱۳۹۰
کتاب های مهندسی آب و فاضلاب 3 - شنبه ششم فروردین ۱۳۹۰
نرم افزار و کتاب های مهندسی آب و فاضلاب 2 - شنبه ششم فروردین ۱۳۹۰
استفاده از آبکند جهت نگهداری آب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
آلودگی آب آشامیدنی توسط فلزات و کاتیون های سنگین - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
زلزله و آلودگی آب های زیرزمینی - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
روش منحصر به فرد برای تصفیه فاضلاب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
تعيين مقدار اكسيژن محلول در آب (DO) - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
نرم کردن آب با آهک و سودااش - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
اسفاده ازمیکروب در تصفیه - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
مالیات بر ارزش افزوده آب و فاضلاب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
صنعت کشتارگاه و روشهای تصفیه فاضلاب آن: - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
آب بندی و ایزولاسیون تصفیه خانه هاي فاضلاب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
قانون تشكيل شركت هاي آب و فاضلاب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
تصفيه خانه های فاضلاب تهران - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
ایا می دانید آب 3 ؟ - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
بهره برداری از منابع اب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
تشکیل آب زیرزمینی - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
جمع آوری آب Water Harvesting - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
تجارت محصولات آب وفاضلاب در دنیا - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
بهینه سازی فعالیت میکروارگانیسمها در تصیفه فاضلاب - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
شبکه فاضلاب شهرستان بابل - جمعه پنجم فروردین ۱۳۹۰
بررسی خواص مربوط به عامل هیدروکسیل (OH) فنل‌ها - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
اشعه uv - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
طیف بینی نوری - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
انواع مواد ضدعفونی کننده - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
جمع آوري آب و فاضلاب و زباله در شرايط زيست محيطي - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
آئین ‌نامه ایمنی تصفیه ‌خانه ‌های آب و فاضلاب مصوب 29/3/1389 - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
سختی‌گیری‌ آب در روش آهک‌زنی سرد - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
لوله های بتنی انتقال آب و فاضلاب - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
مدیریت نگهداری شبکه های آبرسانی و آبیاری - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
نکات مشترک لوله گذاری - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
کاویتاسیون در سیالات - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
فرمول محاسبه حجم انباره چاه جذبی فاضلاب در ساختمان های مسکونی - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
محاسبه حجم مخزن ذخیره آب - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
مقايسه كلر ، آب اكسيژنه و UV براي گندزدايي آب استخر ها - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
میزان نمک و زمان لازم برای احیاء رزین ها در دستگاه سختی گیر - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
انواع مختلف كاويتاسيون - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
ارتفاع مكش در پمپ ها - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
سختی گيرهای الكترونيكی - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
نصب پمپ ها در آبرساني - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
تعيين ايستگاه هاي پمپاژ - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
اطلاعاتی در مورد سیستم های انتقال آب - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
نحوه تعيين حجم مفيد مخازن آب تصفيه شده زميني - پنجشنبه چهارم فروردین ۱۳۹۰
بررسي كليات طرح آبرسانی - پنجشنبه چهارم فروردین

مرجع تخصصی آب و فاضلاب