درحال مشاهده: مهندسی و مدیریت ساخت پروژه - مطالب ابر Pomodoro

22.jpg (364×96)11.jpg (364×96)

ادعونی
اهدای خون
موسسه محک
اهداء عضو

تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)

1396/02/6
17:54
امیرحسین ستوده بیدختی
تکنیک گوجه فرنگی (Pomodoro)

تکنیک گوجه فرنگی در دهه 80 میلادی توسط فرانچسکو چیریلّو مطرح شد و در کتاب او به همین نام منتشر گردید.
این تکنیک از یک تایمر برای تقسیم زمان کاری شما به قطعات 25 دقیقه ای استفاده می کند و هر یک از این قطعات، یک "گوجه فرنگی" (Pomodori) نامیده می شود. پس از هر قطعه، 5 دقیقه استراحت می کنید. بعد از تکمیل چهار گوجه فرنگی، زمان یک استراحت 20 الی 30 دقیقه ای فرامی رسد.
این، یک تکنیک ساده است؛ استفاده از آن آسان می باشد؛ و می تواند هم برای بهره وری و هم برای سلامتی شما فواید بسیار داشته باشد. استراحت های مکرر، توانایی تمرکز شما بر کار را بهبود می بخشد، که بهره وری شما را افزایش می دهد. این استراحت ها به بدن شما کمک می کند که با تأثیرات منفی ناشی از دوره های طولانی عدم تحرک فیزیکی، مقابله نماید. 


تکنیک Pomodoro

1395/10/2
22:58
امیرحسین ستوده بیدختی
تکنیک Pomodoro

تکنیک Pomodoro در دهه 1980 توسط فرانچسکو چیریلو ارائه شد و در کتاب او با همین نام، منتشر گردید.
این تکنیک از یک تایمر برای تقسیم کار به دوره های 25 دقیقه ای، به نام Pomodori، استفاده می کند. شما پس از هر یک از این دوره ها، 5 دقیقه استراحت می کنید. بعد از تکمیل چهار Pomodori، زمان یک استراحت طولانی تر به مدت 20 الی 30 دقیقه فرا می رسد.
این یک تکنیک ساده است که به راحتی می توان از آن استفاده کرد، و می تواند منافع زیادی، هم برای کارآیی و هم برای سلامتی شما داشته باشد. استراحت های متناوب، توانایی شما را برای تمرکز بر کارتان افزایش می دهد، که باعث بهبود کارآیی شما می شود. همچنین به جسم شما کمک می کند که با اثرات منفی ناشی از دوره های طولانی عدم تحرک فیزیکی و نشستن پشت میز کارتان، مبارزه نماید.

 مهندسی و مدیریت ساخت  (ICEMA)  Construction Engineering Management







برچسب ها:تکنیک ،Pomodoro ،تکنیک Pomodoro ،

مهندسی و مدیریت ساخت پروژه - مطالب ابر Pomodoro

مهندسی و مدیریت ساخت پروژه - مطالب ابر Pomodoro,مدیریت ساخت ,مدیریت پروژه, مدیریت پروژه های ساخت, مدیریت پروژه و ساخت,مدل سازی اطلاعات ساختمان,مدیریت ساخت
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به مهندسی و مدیریت ساخت پروژه است. |طراحی و توسعه:امیرحسین ستوده بیدختی|